Gelek kes gazinan dikin ku ew ji êşa movikên çokê dikişînin. Hestên ne xweş dikarin bi navber, piştî bargiraniyê û kişandina rojane çêbibin. Bi gelemperî birîndar hene - ew dikarin di dema werzîşê de, di jiyana rojane de werin bidestxistin.
Sedemên êşa çokê
Hestiyên di hundurê hevoka çokê de bi kartilajê ve hatine pêçandin, ku wekî şokê tevdigere. Ew rûberek şûştinê peyda dike û bandorên kulîlkan dike. Êş ji ber zirara strukturên cûda yên çokê çêdibe.
Nexweş ne tenê ji êşa movika çokê ji hundur an ji derve, lê di heman demê de ji hişkbûna movikê, kêmbûna tevgerê jî aciz dibe. Dema ku çok xwar dibe, tevgerên aliyî xelet in, ne gengaz e ku ling bi tevahî were xwar. Guhertinên derve dikarin hebin: werimandin û sorbûn.
Êş û werimîna di movika çokê de dikare ji ber sedemên jêrîn çêbibe:
- Birîn û zirar;
- Jihevdexistin, sprains;
- Şikestina dîskan û ligamentan;
- Şikestina çokan.
Ger birînek hebûya, pir zehmet e ku meriv bi tena serê xwe teşhîs bike. Dema ku êş neçû, û guhertinên derveyî xuya dibin, divê hûn bê guman biçin doktor.
Sedema êşê dikare zêde barkirin be. Birîn ji tevgerên dubare, zexta dirêj a li ser çokê, temrînên laşî çêdibin.
Werimîn û nerehetî dibe ku piştî werzîş, bisiklêtan, bazdan û rêveçûna bilez çêbibin.
Êşa di movika çokê de di encama rebootkirinê de dikare di dema meşê de çêbibe, û ji ber sedemên weha tê ravekirin:
- Iltîhaba kîsikên bi şilek;
- Çirandin an iltîhaba tendonan;
- Çêbûna qatan di lîgamentan de û stûrbûn;
- Iltîhab an acizbûna tevna fibrous ji derve.
Sedemên êşa çokê dikarin cidîtir bin:
- Osteoarthritis;
- Nexweşiya Osgood-Spatter;
- Kîsta Baker;
- enfeksiyonên bin çerm;
- nerves pinched;
- Osteochondritis.
Dermankirina movika çokê bi dermanên gelêrî
Dermanek gelêrî dê ji bo rakirina werimandinê û kêmkirina nerehetiyê bibe alîkar. Bi bandor xwê ji pelê baxê laş derdixe. 25-30 pelan bi ava kelandî (400 ml) birijînin û 5 deqeyan bikelînin. Çend saetan bişewitînin, bipişkînin û bi qulikên piçûk vexwin. Pêdivî ye ku tevahiya cildê di nav 12 demjimêran de were vexwarin.
Tedawî 3 rojan berdewam dike. Piştî ku hûn hewce ne ku hefteyek navber bidin û qursê dîsa dubare bikin. Berî ku vexwarinê bixwin, divê hûn rûvî paqij bikin, wekî din dibe ku berdanek alerjîk çêbibe.
Dema ku xwê bi rengek çalak dest pê dike, dê mîzê zêde bibe. Pêdivî ye ku salek du caran dermankirinek weha were kirin.
Ji bo êşa di movika çokê de, dermanek gelêrî ya din a bi bandor û tamxweş - aspîk heye. Ew tevna kartilaginous û şilava synovial sererast dike, pêşveçûna arthrosisê hêdî dike. Di goştê jelê de gelek kolagen û proteîn hene, ku ji bo domandina yekbûna hestî, lîgament û kartilage hewce ne - ev celebek materyalê girêdanê ye. Ji bo dermankirinê, her xwarinên bi gelatin guncan in. Ew ji nûvekirina pergala musculoskeletal re dibe alîkar, pêşî li deformasyona movikan digire.
Hêmanên şop û vîtamînên ku di jelê de hene lîgamentan xurt dikin, tora masûlkan diparêzin. Ji bo amadekirina vê xwarinê, hûn dikarin goştê beraz an goştê goştê goştê goştê goştê goştê goştê goştê goştê goştê goştê goştê goştê goştê goştê goştê goştê goştê goştê goştê goştê goştê goştê beraz an goştê goştê goştê goştê beraz, mirîşkê û goştê amade bikin. Goşt bi avê bipêçin û çend saetan li ser agirê nizm bihêlin heta ku bîhn bi tiliyên we ve biçe. Di pêvajoya xwarinê de avê zêde nekin.
Di dawiya pijandinê de, pêdivî ye ku bîber were îskirin da ku tama wê bide, hûn dikarin sîr lê zêde bikin. Şîrkê birijînin, goşt ji hev derxînin, perçe perçe bikin û bîhnê birijînin. Pêdivî ye ku konteyner heta ku hişk bibin di sarincokê de bin. Ji bo ku ev xwarin bi bandor be, divê mehekê herî kêm rojê carekê were xwarin.
Çavkaniyeke din a kolagen û proteînê kartila mirîşkê ye. Ji bo dagirtina van maddeyan, di menuya xweya rojane de kartila kelandî an şilandî têxin nav xwe.
Gelek awayên ji bo kêmkirina êş û werimandinê hene:
- Kûçikek kartilajê hûr bikin û bi zikek vala bi ava porteqalê bixwin;
- Kartilajê bikelînin heta ku bi tevahî nerm bibe. Pelê bayê, îsotên bîberê têxin nav şûşeyê. Her roj 50-70 ml bistînin, bi rêjeya 1: 1 bi avê vekin;
- Pawên xwe bi kelînin û bi zikê vala du-sê tiştan bixwin, bê guman ava lîmonê vexwin.
Dermankirina movika çokê bi gulberojê
Kulîlka gulberojê, ger rast were bikar anîn, xwêyên ku di nav movikan de kom dibin bi bandor ji holê radike. Bi taybetî ji bo wan kesên ku wextê xwe di pozîsyona rûniştinê de derbas dikin bikêr e. Rok hemû pêkhateyên bêçare dihele, konglomerat dike, wan ji laş derdixe.
100 gram koka gulberojê bi blender an jî goştê goşt hûr bikin, bi avê (1 lître) tijî bikin û 10 deqeyan bikelînin. Ji bo ku tîbûna xwe bitemirînin bi hev re avê sar bikin, bihejînin û vexwin.
Dermankirina movika çokê "Mistaşê Zêrîn"
Di warê zanistî de ji vê riwekê re calisiaya bîhnxweş tê gotin. Ew ne tenê ji bo êşa çokê, lê ji bo nexweşiyên dil û damar jî tê bikar anîn. Ji bo ku pêvajoya nûvekirina kartilage zûtir bikin, hûn hewce ne ku wê bi rêgezên din ên ku xwedî bandorek wekhev in re hev bikin. Hûn dikarin hespê zeviyê bigirin.
Ava ku ji nebatê hatî kişandin bi her kremek li ser bingeha rûnê heywanan re tevlihev bikin. Rêjeyên 3: 1 in. Pêdivî ye ku pêkhatî di nav devera pirsgirêkê de were şûştin an wekî pêvek were sepandin.
Kompresyonek ji tinctura "mêştê zêrîn" dê êşê kêm bike. Gauzê birijînin û li hev bikin, bi bandajê rast bikin. Hûn dikarin piştî nîv saetê jê derxin.
Dermankirina movika çokê "Lecithin"
Ew laşê ji kolesterolê zêde paqij dike, dîwarên damarên xwînê, tevnên nervê xurt dike. Di nav pêkhateyê de acetylcholine - maddeyek ku veguheztina impulsek nervê misoger dike.
Rojane kevçîyek xwarinê bi avê vexwin. Demjimêra dermankirinê mehek e. Ji bo zêdekirina bandorê, divê "Lecithin" bi hêkê ve were vexwarin - ew çavkaniyek kalsiyûmê ye. Di heman demê de manganese, sulfur, hesin, sifir û hêmanên din ên bikêr hene.
Berî ku qalikê jê bikin, divê hêk bi tevahî werin şuştin û di ava kelandî de bikevin. Piştî ku ew pêdivî ye ku were pelçiqandin û li firaqan were zêdekirin. Di demên acizbûnê de, divê doz 8 gram be, piştî acizbûnê, du hefte rojane 4-5 gram were vexwarin.
Recipes ji bo êşa çokê
Zeviyên ceh (250 gram) bi avê (2 lître) birijînin û çend deqeyan bihelînin. Hingivîn (kîlogram), araqê (500 ml), koka berberiyê (3 kevçîyên çayê) lê zêde bikin. Her tiştî baş tevlihev bikin û sê hefte li cîhek tarî bimînin. Pêdivî ye ku sê kevçîyên xwarinê berî xwarinê werin girtin.
Ger movik diêşe, tincture cinquefoil ji bo rakirina werimandin û nerehetiyê dibe alîkar. Pêdivî ye ku rojê çend caran movikan paqij bikin, lotikan çêkin. Ew dikare bi înfuzyonek uterus boron re were hev kirin. Pêdivî ye ku di heyama akût a nexweşiyê de berî xwarinê di kevçîyek çayê de were vexwarin.
Kîloyek hespê hûr bikin, avê birijînin (4 lître) û 5 hûrdeman bikelînin, dema ku berhem sar bû, hingiv li gorî tama xwe lê bidin. Ji bo mehekê rojane qedehek vexwe.
Di parêza rojane de hûn hewce ne ku penîrê kewçêrkirî têxin nav xwe. Ji bo amadekirina wê, hûn ê hewceyê klorîdê potassium û şîr bin.
Nîv lître şîr di germahiya 50-60 pileyî de germ bikin, yek û nîv kevçîyê xwarinê kalsiyûmê birijînin. Piştî ku hilber qul bû, panê ji germê derxînin û girseyê veguhezînin şînkê, bi gazê veşêrin. Serê sibê kerçik ji bo xwarinê amade ye.
250 gram keştiya hespê ku ji berê ve hatiye hûrkirin têxin şûşeyek araqê. 14 rojan bihêlin, her roj bihejînin.
Cilên êşê divê bi şev werin şûştin.
Werzîş û jîmnastîk ji bo sivikkirina êşa movika çokê ji hêla bijîjk ve têne destnîşan kirin. Ew cewher û sedemên zirarê dihesibîne û li gorî nîşaneyên wan baran destnîşan dike. Tevgerên ku ne rast hatine hilbijartin dikarin rewşê xirabtir bikin.
Ger nerehetî pir bi hêz be, ji hundur ve tansiyon hebe, werimandin, sorbûn hebe, wê hingê dermankirina êşa di nav çokê de tenê piştî muayeneyê dikare ji hêla pispor ve were destnîşan kirin.